Bulan Ramadan menjadi momentum istimewa bagi umat Muslim untuk meningkatkan ibadah sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Pola makan yang teratur saat sahur dan berbuka menjadi kunci utama agar tetap bugar sepanjang hari.

Para tenaga kesehatan mengingatkan pentingnya mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur, seperti karbohidrat kompleks, protein, sayur, dan buah. Selain itu, kebutuhan cairan tetap harus dipenuhi dengan minum air putih yang cukup di waktu berbuka hingga sahur untuk mencegah dehidrasi.

Dengan pola hidup yang teratur, ibadah puasa tidak hanya menjadi momen spiritual, tetapi juga waktu yang tepat bagi tubuh untuk melakukan detoksifikasi alami secara maksimal.